Thermo pás po porodu: kdy ano a na co si dát pozor

Po porodu se tělo vrací postupně. Břicho, pánevní dno, záda i střed těla potřebují čas, klid a citlivý přístup. Thermo pás může být pro některé ženy příjemnou podporou při běžném pohybu nebo návratu k lehké aktivitě, ale není to pomůcka, kterou by bylo vhodné používat bez přemýšlení hned a za každou cenu. V článku najdete, kdy může dávat smysl, kdy raději počkat a na co si dát pozor.

Kdy může thermo pás po porodu dávat smysl

Thermo pás může dávat smysl ve chvíli, kdy už se cítíte dobře, nemáte bolest a hledáte jemnou podporu při běžném pohybu nebo návratu k lehké aktivitě. Některým ženám vyhovuje pocit opory v oblasti břicha a beder, zvlášť při procházkách, domácím fungování nebo postupném návratu ke cvičení. Konkrétní zkušenost najdete v článku Po porodu do formy za 6 týdnů? Moje zkušenost s thermo pásem.

Kdy s nošením raději počkat

Pokud máte bolest, tlak v podbřišku, výrazné potíže s pánevním dnem, čerstvou jizvu po císařském řezu nebo řešíte diastázu, je lepší nošení nejdřív konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pás by neměl překrývat signály těla ani nahrazovat správnou regeneraci. Po porodu není cílem stáhnout břicho co nejrychleji, ale postupně obnovit funkci středu těla.

Opatrně:

Po porodu má přednost pohodlí, dech, pánevní dno a postupný návrat k aktivitě. Pás má být podpora, ne tlak navíc.

Jak pás po porodu používat

Začněte krátkým nošením a sledujte, jak se cítíte. Pás by měl přiléhat, ale neměl by škrtit, tlačit na jizvu nebo zhoršovat dýchání. Vyzkoušejte ho nejdřív při krátké procházce nebo běžném domácím pohybu. Pokud je vám nepříjemný, sundejte ho a vraťte se k němu později.

• nasazujte ho ve stoje a v klidu
• neutahujte ho na maximum
• hlídejte pohodlný nádech
• při bolesti nebo tlaku ho sundejte
• začněte kratší dobou nošení

Thermo pás a diastáza

U diastázy je důležité řešit hlavně správnou aktivaci středu těla, dech a postupné cvičení. Pás může dodat pocit opory, ale diastázu sám nevyřeší. Pokud máte podezření na diastázu nebo si nejste jistá, jak začít, vyplatí se konzultace s fyzioterapeutem. Pás by neměl nahrazovat odborné vedení.

Správná velikost po porodu

Velikost po porodu nevybírejte podle velikosti oblečení před těhotenstvím. Tělo se mění a obvod břicha může být jiný. Změřte se aktuálně v oblasti, kde budete pás nosit, a vyberte velikost podle tabulky. Podrobný postup najdete v článku Jak vybrat správnou velikost thermo pásu.

Co od pásu nečekat

Thermo pás není zázračná zkratka k plochému břichu. Nepřinutí tělo hubnout na jednom místě a nenahradí regeneraci, spánek, stravu ani postupný pohyb. Může ale pomoct s pocitem podpory a komfortu, pokud ho používáte ve správný čas a správným způsobem. Více k očekáváním najdete v článku Fungují stahovací pásy na břicho?.

Který pás vybrat po porodu

Pro ženy je určený dámský thermo pás. Pokud potřebujete větší velikost nebo pevnější střih, můžete porovnat i pánský thermo pás. Všechny varianty najdete v kategorii thermo břišní stahovací pásy.

Shrnutí

Thermo pás po porodu může být užitečná podpůrná pomůcka, pokud ho používáte citlivě a ve správný čas. Nemá škrtit, bolet ani nahrazovat regeneraci a odborné vedení. Největší smysl dává při postupném návratu k běžnému pohybu, kdy vám přidá pocit opory a komfortu. Pokud máte bolest, diastázu, potíže s pánevním dnem nebo jizvu po císařském řezu, postup konzultujte s odborníkem.