Po porodu jsem měla nahoře ještě zhruba 11 kilo a hlavně pocit, že moje břicho a záda potřebují znovu získat pevnost. Thermo pás pro mě nebyl zázrak přes noc, ale praktická opora při běžném režimu, procházkách a postupném návratu k pohybu.

Co bylo po porodu nejtěžší

První týdny byly hlavně o Marcusovi, kojení a úplně novém rytmu. Do toho přišla nabídka na Czech Fashion Week 2021. V tu chvíli jsem si říkala, že je to úplný nesmysl. Jenže právě tenhle moment mě donutil začít přemýšlet systematicky: ne jak se „rychle vrátit“, ale jak tělu pomoci bezpečně a postupně.

Nešlo mi o drastickou změnu. Chtěla jsem znovu cítit oporu v břiše, stabilnější záda a jistotu, že se při běžném fungování postupně vracím do kondice.

Můj postup týden po týdnu

1. týden
Adaptace na nový režim. Tělo bylo unavené po porodu a všechno se točilo kolem péče o miminko. V té fázi jsem jen vnímala, co mi tělo dovolí a kde potřebuji největší oporu.

2. týden
Thermo pás při běžných činnostech. Začala jsem ho nosit při domácích pracích, krátkých procházkách i při běžném fungování doma. Nejvíc jsem cítila podporu v oblasti břicha a zad.

3. týden
Krátké domácí cvičení. Přidala jsem 15 až 20 minut lehkého pohybu denně. I při malé zátěži jsem cítila, že se oblast středu těla víc zahřívá a pás mě vede k lepšímu držení těla.

4. až 6. týden
Postupný návrat k aktivitě. Zařadila jsem první běhy venku a lehké domácí cvičení po běhu. Každý týden jsem vnímala posun v kondici i v tom, jak se břicho a záda znovu zpevňují.

V čem mi thermo pás reálně pomohl

1
Oporou pro břicho po porodu.

Komprese mi pomáhala cítit větší jistotu ve středu těla při běžném pohybu i při domácích činnostech.

2
Zpevněním zad při nošení miminka.

Právě při nošení, krmení a uspávání jsem si nejvíc všimla, že mi pás pomáhá držet stabilnější pozici a ulevuje bedrům.

3
Disciplínou při návratu k pohybu.

Pás sám o sobě nehubne. Mně ale pomohl držet režim, víc vnímat core a vracet se k aktivitě postupně a pravidelně.

Fotky z jednotlivých fází

Těhotenství 7. měsíc
7. měsíc těhotenství
První týdny po porodu
První týdny po porodu
Běžné nošení thermo pásu
Thermo pás při běžném režimu

Kdy jsem viděla největší posun

Nešlo o jeden wow moment. Spíš o to, že každý týden přibyl malý krok: lepší pocit při chůzi, jistější držení těla, méně přetížená záda a větší chuť přidat lehké cvičení. Když jsem se pak blížila k přehlídce, poprvé jsem měla pocit, že to opravdu zvládnu.

4 až 5 hodin denně
nošení pásu při běžném fungování
15 až 20 minut
krátkého domácího cvičení
Postupný návrat
k procházkám, běhu a režimu

Návrat k pohybu po porodu
Běh s thermo pásem
Výsledek po šesti týdnech
Czech Fashion Week po porodu

★ ★ ★ ★ ★

Zkuste thermo břišní pás NiKiss

Neoprenový pás se suchým zipem v dámské i pánské variantě.
Skladem, doručení do 2 dnů, 14 dní na vrácení bez rizika.

Dámský pás – 900 Kč
Pánský pás – 990 Kč
Zobrazit všechny pásy
·
Recenze (19+)
·
Poradit s výběrem

Shrnutí

Moje zkušenost je jednoduchá: thermo pás mi pomohl vracet se po porodu do pohybu s větší jistotou. Ne tím, že by všechno udělal za mě, ale tím, že podpořil břicho, ulevil zádům a pomohl mi držet pravidelnost. V kombinaci s běžným denním režimem, lehkým cvičením a trpělivostí pro mě dával velký smysl.

  • Pomohl mi cítit větší oporu ve středu těla.
  • Ulevoval zádům při nošení a péči o miminko.
  • Podpořil postupný návrat k pohybu bez tlaku na rychlé výsledky.
Původní inspirace:
Originální článek na extra.cz
Sdílet článek:
Zpět do blogu